몰입(Flow)이란?
칙센트미하이 교수는 어떤 활동에 완전히 심취해서 자의식이 사라지고 시간 감각이 왜곡되는 상태를 '몰입(Flow)'이라고 정의했습니다. 마치 물 흐르듯 자연스럽게 행동이 이어진다고 해서 붙여진 이름입니다.
몰입 상태에서는 걱정과 불안이 사라지고, 순수한 즐거움과 통제감을 느낍니다.
몰입에 들어가는 조건
아무 때나 몰입이 일어나는 것은 아닙니다. 두 가지 조건이 균형을 이뤄야 합니다.
도전과 실력의 균형
- 도전 > 실력: 과제가 너무 어려우면 불안(Anxiety)을 느낍니다.
- 도전 < 실력: 과제가 너무 쉬우면 지루함(Boredom)을 느낍니다.
- 도전 ≈ 실력: 과제가 적당히 어려워서 내 실력을 120% 발휘해야 할 때 몰입(Flow)이 일어납니다.
이키가이(Ikigai)와 몰입
일본의 장수 마을 오키나와 사람들의 삶의 원동력인 '이키가이(살아가는 보람)'는 몰입과 밀접한 관련이 있습니다.
이키가이의 4가지 요소
- 내가 좋아하는 것 (Passion)
- 내가 잘하는 것 (Profession)
- 세상이 필요로 하는 것 (Mission)
- 돈이 되는 것 (Vocation)
이 4가지의 교집합을 찾았을 때, 우리는 매일 아침 설레는 마음으로 눈을 뜰 수 있습니다.
핵심 정리
이것만은 꼭 기억하세요
- 행복은 편안하게 쉬는 것이 아니라, 무언가에 미친 듯이 몰입할 때 찾아옵니다.
- 자신의 실력보다 조금 더 높은 목표에 도전하세요. 그것이 성장의 지름길입니다.
- 내가 언제 시간 가는 줄 모르는지 관찰해보세요. 그곳에 당신의 천직이 숨어 있습니다.